减肥2年,一斤没瘦!看看她健身前后的对比照
2016-09-13

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 减肥2年,一斤没瘦,估计不少人听到都无语了,但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....

  她健身两年,一斤没瘦,但她身体的改变却让许多人无法理解,下面是她健身前后的对比照。

从胖妞到身材匀称体重一点没变,

  你敢相信吗?

 先看看她是如何减肥的!

  跑步什么的她不太喜欢,

  反倒喜欢男孩子玩的杠铃!

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  不少妹子纠结长肌肉,

  跑步粗腿,

  她却可劲撸铁!

  对于这位妹子,相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。

  只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变,就算是同样体重,力量训练后的体型也会好看百倍。

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  下面是在健身圈广为流传的图,

  同样重量肌肉和脂肪的对比!

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  同样重量的肌肉和脂肪,

  脂肪比肌肉大三倍多,

  这也是她身材变化的主要原因!

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  不但看起来更瘦了,

  而且她的身材也变得更有线条。

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  力量训练带给她许多,

  瘦下来之后

  她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。

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  练出了性感的马甲线。

  ▼

  还遇到了自己的男神!

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  这套动作能够有效瘦腿提臀。

  每个动作建议15-25次,大约30秒,

  根据个人情况可以重复2次以上!

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  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  NO.6

  NO.7

  还在等什么呢,菇凉们,赶紧练起来吧!


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