七套瘦身减肥粥 夏季开胃又消脂(1)
2015-11-07

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  夏季天越来越热,许多妹子们不想流汗却想要更瘦,今天小编就推荐七款瘦身粥的做法,不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养,**是个减肥的好法子。下面就随小编看看这七款瘦身粥做法。

 

  1.红豆黑米粥


  减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

 

  准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

 

  具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

七套瘦身减肥粥 夏季开胃又消脂

  2.芹菜粥

 

  减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

 

  准备材料:粳米、芹菜、生菜葱花

 

  具体做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。**往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

 


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