减肥拒绝“冬眠”6个冬季减肥方法速甩肉(1)
2015-12-05

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 冬天*容易嘴馋啦,一吃得多,就会发胖。但危机就是转变,冬季虽然容易发胖,却也是维持减肥成果的**考验。下面,小编教你6个冬季减肥方法,你可以记下来,随时提醒自己要保持苗条。

 

    1、 小心吃,肥肉不囤积

 

    冬天到了,许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧烤、热炒~~过了冬天,可能连衣服都跟着"换号"成XL了。

 

    所以我们要把握的原则就是:中餐前可吃丰盛,晚餐简单低热量。否则要知道,冬天的热量储存速度也是可很怕的哦!!  尤其是在晚上。所以冬季减肥一定要注意饮食哦,吃好了,肥肉才不会囤积。

 

    ①出门吃大餐之前,喝一包可以增加饱足感的蓝藻酵素,避免身体吸收太多的热量喔。

 

    ②吃大餐的时候,(只要大概吃6、7分饱就可以喔)。

 

    ③吃饭的时候要记得“收小腹吃饭”

 

    ④一边吃饭可以一边搭配无糖绿(每朝绿茶或是清净美茶或是矿泉水也可以)

 

    ⑤过程中要不断的告诉自己(催眠自己的大脑)说:我饱了喔~

 

    ⑥吃完大餐之后,当天要睡觉之前以及隔天睡醒(空腹),赶紧喝一包(帮助体内环保的植物酵素包。

 

    这种减肥方法有点类似半日断食法,帮助把体内刚刚吃进去的东西排光光避免热量囤积在体内喔。


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