要变美先减肥,几个瘦身妙招帮助你
2016-05-11

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很多上班族因为工作的原因长时间在办公室的椅子上,导致腹部因为没时间运动,时间长了腰部囤积大量的脂肪,而且经常会忙得连吃饭都是坐在办公桌上,也没有很多时间去健身房。那么这类型的小腹要怎么减掉呢?

  

  一、中药调理瘦身

  荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创,在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法:中药里面有一味药材,减肥效果非常强大,名字叫做荷叶灰,荷叶灰是一个明代的古方,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,而且如果荷叶灰能和炒白术一起搭配使用,减肥效果更为明显。目前大量的假荷叶灰都是纯黑的。商家为了愚弄消费者,将纯黑的荷叶灰说成灰色或者焦黑的,甚至还有很多商家说他们的荷叶灰颜色比黑色浅些比焦黄的深些,这些都是商家为了愚弄消费者玩的文字游戏, 真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

  

  二、生活好习惯瘦身

  1、用粗盐按摩。每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊,然后涂抹在腹部按摩,10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧,加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统,可以及时的排出宿便。

  2、走路减肥。走路也是瘦腹的一种方法,因为身体本身就是因为缺乏锻炼而导致的腹部肥胖,所以趁着休息时间或者上下班时间出去多走走,多转转腰部,绷紧肚子以防小腹下垂。

  3、坚持腰腹部运动。每天早晚躺在床上,侧身放松时敲打,每侧各200下,对于纤瘦腰肢效果明显,如果你有便秘毛病,敲打两天就会见效。

  4、睡前100次推腹按摩。消除小肚子*有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。


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