养成瘦身减脂的好习惯 帮助减肥甩肉的习惯
2016-08-24

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导读: 做任何的事情都是有一定的技巧的,这些技巧能够帮助你做这件事情的时候更加的轻松,能够达到更好的效果,减肥也是如此,在减肥的过程中,如果能时常养成一些瘦身的好习惯,就再也不惧胖了。今天,shoushenwo.com的小编就给大家介绍介绍下减肥的好习惯。

养成瘦身减脂的好习惯

不要过度关注被剥夺之物

明星教练HeidiPowell告诉我们,不管是食物或是其他任何东西,越得不到的你会越想要!调整你的心态,不要认为这是一种牺牲,而是应该庆祝这是一种更健康、更快乐、更有活力的生活方式。

从小事做起

每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变,不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食,或者指定严苛的健身计划。大幅度改变生活和饮食习惯的结果就是:你很难坚持下来。想要长期坚持,**先从小事开始。每周做一点积极的变化要好过于一次做出巨大改变。比如不坐电梯,改成爬楼梯;不喝碳酸饮料,改喝无糖乌龙茶……从这些小细节做起,容易坚持并养成良好的生活习惯。

找到能激励自己的点

想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要变得更轻盈敏捷而不是爬一层楼就气喘吁吁?不管你的真实动机是什么,找到它并利用它,认真地对待自己的长期目标会让你更能保持健康的生活方式。

学着坚持

如果你有规律的进餐时间表,冰箱里都是新鲜健康的食材,减肥不再会像是一场战争。记住,这是生活方式的改变,不可一蹴而就。坚持几个星期后,吃健康的食品就会成为一种本能。

找到你喜欢的健康食品

没错!健康食品既能减肥也可以很美味!如果你一直重口味,那适应起来可能需要一点时间。但是,远比你想的要快,对糖、盐的渴望开始减少,清淡健康的食物会更合你的胃口。


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