梦中减肥法打造**身材不是梦
2018-04-23

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不节食、不特别运动也能瘦,哪有这么好的事?当然有!靓丽美网站介绍梦中减肥法,只要每天睡满8小时,就能让你边睡边瘦身!

  梦中减肥法(Overnight diet)是一种不用特别节食的减肥方式,以一周为1个单位,只要保证每天都睡满8小时,且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔,打造**身材。

  为什么梦中减肥法不用特别节食?普通的节食减肥方式通常不太摄取肉类,虽然能瘦,却会导致体内蛋白质不足、新陈代谢恶化,容易感到饥饿,甚至出现体重反弹。

  而梦中减肥法推崇多摄取高蛋白饮食,只要维持平常的运动生活习惯就可以达到瘦身效果。一周中的第1天只喝蔬果奶昔,就可以降低会使身体脂肪堆积的胰岛素,让身体变成不易变胖的体质,之后的6天以蛋白质为饮食营养中心,尽量以鱼肉、鸡肉等脂肪较低的肉类为主,就可以每天吃肉也照样瘦!

  制作蔬果奶昔时,需加入2种水果、3种蔬菜,才能摄取多样化的营养素。此外,加入的牛奶**选择脱脂牛奶或低糖椰奶,并应该额外加入蛋白质粉或希腊优格增加蛋白质。


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