身正不怕瘦不了!矫正不良体态 自然减重
2014-10-30

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想要快速瘦下来?别急,心急吃不了热豆腐的,先把体态矫正过来吧,否则你的一切减肥措施都将会是徒劳无功。

  当骨盆与髋关节形成内收跟外展的时候,部分僵硬的肌肉组织群长期处于拉扯与收缩,这就是我们常说的不良体态现象,体态不良会导致身体无法达到*佳代谢状态,从而使减肥的效果不大。此外,骨盆位置是否正确还影响着我们的身体曲线。

 

  那么,怎么矫正不良的体态呢?请看过来,以下有四种有效矫正不良体态的方法供你选择。

  一、骨盆操

  动作一

       保持正确的站立姿势,双脚并拢,背部挺直。注意上下半身都要收紧,双臂垂放在身体的两侧。然后前脚掌尽量的张开,但是脚跟不要移动。慢慢的弯曲膝盖,做下蹲的动作,如果可以的话尽量让大腿与地面平行,然后再慢慢的升起身体,连续做十次。

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