减肥按摩手法让你告别水肿型肥胖
2014-10-30

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体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。今天分享一套居家减肥按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你DIY按摩减肥消肿,告别水肿型肥胖。
 
  居家勤按摩,就能排水消肿,打造紧实线条,舒缓压力。
 
  【引流按摩】双手除拇指外的4指置于耳垂下方,轻柔画圈按摩约3至5次。双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。接着先以右手除拇指外4指,从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至腹。持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部,步骤3至4重复3至5次,再换边做。
 
  【定点按压】右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。使左膝约在右小腿肚下缘,右腿下沉停10至15秒后换边做。
 
  【加分小物】Tips选择边缘圆润不锐利的瓶盖,就可用来定点按摩。
 
  ★用法:以瓶盖按压肩膀肌肉较为僵硬的位置,轻柔画圈按摩使肌肉放松。瓶盖也很适合用在脚底按摩,像是食趾根部(A)、脚板中央凹陷处(B)、足跟(C),加强揉压都可舒缓腿部肿胀。以洗脸毛巾缠绕小腿,双手握两端施力拉扯,利用毛巾缠绕的紧度可达到类似扭转的按摩手技,适合用在小腿肚按摩。
 
  以上的按摩手法,简单易学,非常适合懒MM们减肥,只要掌握按摩减肥手法,找准穴位进行按摩,轻松按出好身材,非常简单方便,在家就可以减肥。通过上海按摩减肥专家的简单介绍,相信大家对按摩减肥法有一定的了解,但是小编还是要提醒大家减肥不能盲目,应该选择适合自己的方法争取早日拥有健康苗条身材。
 
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