作品声明：个人观点、仅供参考
作为一名与双相情感障碍相伴18年、如今稳定康复5年的过来人，我见过太多抑郁症患者被误解、被指责，也亲历过发病时的无助与绝望。身边总有人说：“你就是想太多了”“别矫情，想开点就好了”，可只有真正走过这段黑暗的人才知道，抑郁症从来不是主观的情绪问题，而是实实在在的疾病，是身体、心理、基因、环境共同作用的结果。
今天我想以自己的亲身经历，把抑郁症的真实成因讲透彻，希望能消除大家对抑郁症的偏见，真正理解身边的抑郁患者。
很多人觉得，抑郁症是突然遭遇打击才患上的，可事实并非如此。我在病程中深刻体会到，抑郁症的发作，从来都不是单一原因导致的，而是有扎实的发病基础，外界刺激只是最后一根稻草。
首先是身体层面的先天基础，这是抑郁症发病的核心内因。就像我们每个人的免疫力有高有低，免疫力差的人动不动就感冒发烧，免疫力强的人却很少生病；抑郁症患者的大脑分泌调节能力、身体自我调整能力，本就处于薄弱状态。大脑内神经递质分泌失衡，情绪调节功能天生存在短板，这是我们无法自主控制的生理缺陷，不是靠“意志力”就能改变的。
我在多次病情反复中也发现，抑郁症每复发一次，大脑调节功能受损就加重一分，后续治疗难度也会大幅增加，这和身体慢性病的发展规律完全一致，绝非简单的“情绪波动”。
其次是心理层面的素质差异。心理素质不是天生的性格好坏，而是我们的心理认知模式、抗压能力、负面情绪调节能力。面对同样的压力和挫折，心理调节能力强的人能快速自我疏解，而心理认知存在偏差、抗压能力弱的人，负面情绪会不断堆积，慢慢压垮心理防线，这也是诱发抑郁症的重要因素。
再者就是遗传基因的潜在影响。临床数据和我的亲身观察都能印证，家族中有抑郁症、双相情感障碍病史的人，患病概率会远远高于普通人群，这种先天的遗传倾向，是抑郁症发病的重要潜在条件，是我们无法忽视的客观因素。
而大家常说的失业、失恋、亲人离世、长期高压生活等外界环境刺激，都只是次要诱因，并非主要病因。这些不良经历和重大打击，只会对有发病基础的人产生致命影响，相当于触发疾病的“开关”。
如果一个人拥有强大的身体调节能力、健康的心理抗压能力，即便遭遇再大的外界打击，也能慢慢调整过来，不会陷入抑郁状态；可当我们本身身体调节能力薄弱、心理防线脆弱，再叠加外界刺激，长期积压的负面情绪和生理失衡，会让身体和心理彻底到达极限，抑郁症便会彻底爆发。
这就像一件电子产品，不是突然摔坏的，而是内部零件早已老化、达到使用极限，外界的轻微碰撞，就会让它彻底损坏。抑郁症也是如此，它不是一天形成的，更不是某一次打击突然造成的，而是长期的生理短板、心理压力、外界刺激不断累积，当身体再也无法承受时，才会彻底发病。
所以我特别想替所有抑郁症患者说一句：千万不要再觉得抑郁症患者是想太多、是矫情。它和高血压、糖尿病一样，是需要正规治疗、长期调理的疾病。高血压患者不能靠“想开点”降血压，糖尿病患者不能靠“别矫情”控血糖，抑郁症患者同样无法靠自我安慰痊愈。
我们无法选择自己的身体调节能力、无法改变遗传基因，也很难完全避开生活中的挫折与打击，当疾病找上门，我们已经在拼命对抗，此刻最需要的不是指责，不是说教，而是身边人的理解、包容与陪伴。
多一份耐心倾听，少一句“别想太多”；多一份温暖支持，少一次冷漠指责，就能给抑郁症患者多一份对抗病痛的勇气，帮助他们慢慢走出阴霾，重新回归正常生活。
免责声明：本文仅为本人双相情感障碍患病、康复期间的个人感悟与科普分享，不构成任何医疗诊断、治疗建议。心理、精神类疾病病因复杂，个体差异极大，如有相关情绪困扰或患病疑虑，请务必及时前往正规医院精神心理科就诊，遵医嘱进行专业诊断与治疗，切勿自行判断、擅自用药。
后续我会分享关于双相抑郁的更多真实的经验和感悟。如果觉得有用，可以关注我，也可以在评论区留言你的困惑，我们共同学习，一起成长，互相陪伴。
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