海口今日天气，海口今日天气：暑气袭人，最高温38℃！

海口今日天气：暑气袭人，最高温38℃！

对于海南来说，酷热的天气已不再是新闻。而这个夏天，海口更是破了各种高温纪录。在这样的炎热天气中，如何保持身体健康？下面是我的经验分享。

首先，保持水分摄入。人体在高温下易失水，需要尽可能多地喝水来补充水分。但是喝水不能一次性喝太多，应该分时段多喝几次，避免负荷过大导致身体不适。

其次，注意补充电解质。高温天气下，人体的胃肠道蠕动会减缓，导致体内电解质的流失。因此，要多吃含有电解质的食物，如西瓜、芒果、香蕉等。

此外，避免长时间暴露在紫外线下。在高温天气下，不仅要注意防晒，还要尽可能减少外出时间，避免长时间暴露在紫外线下，以免对皮肤造成伤害。

最后，要注意饮食清淡。高温天气下，胃肠道的消化能力下降，容易引起胃肠道不适，因此要避免过于油腻和刺激性的食品，以清淡的饮食为主。

总之，面对炎热的夏季，我们不能放松对身体的保护和关注。只有积极采取措施，才能度过一个健康而愉悦的夏天。希望以上经验分享对大家有所帮助。